🌸春バテ🌸
2025/03/21 04:06:30
寒暖差と新生活ストレスで
身体への負担が増える時期…🌱✨
🩷幸せホルモン🩷
散歩、太陽の光を浴びる
セロトニンがでる
＋
💤十分な睡眠💤
決まった時間に寝て、決まった時間に
起きる🍑寝る2〜3時間前に入浴
🌱自律神経の安定
🌱規則正しい生活を通して気持ちの安定
ビタミンＢ郡摂取
腸内環境を整える
🌱冷え対策
3つの首…手首・足首・首
読者、音楽鑑賞、植物に触る
ペットと過ごす
１日の中で
RELUX出来る時間を
作ること💋
参考までに😘💋
幸せホルモンいる？😘
んふっ💋
身体への負担が増える時期…🌱✨
🩷幸せホルモン🩷
散歩、太陽の光を浴びる
セロトニンがでる
＋
💤十分な睡眠💤
決まった時間に寝て、決まった時間に
起きる🍑寝る2〜3時間前に入浴
🌱自律神経の安定
🌱規則正しい生活を通して気持ちの安定
ビタミンＢ郡摂取
腸内環境を整える
🌱冷え対策
3つの首…手首・足首・首
読者、音楽鑑賞、植物に触る
ペットと過ごす
１日の中で
RELUX出来る時間を
作ること💋
参考までに😘💋
幸せホルモンいる？😘
んふっ💋
