写メ日記

🌸春バテ🌸

寒暖差と新生活ストレスで
身体への負担が増える時期…🌱✨

🩷幸せホルモン🩷
散歩、太陽の光を浴びる
セロトニンがでる
＋
💤十分な睡眠💤
決まった時間に寝て、決まった時間に
起きる🍑寝る2〜3時間前に入浴

🌱自律神経の安定
🌱規則正しい生活を通して気持ちの安定
ビタミンＢ郡摂取
腸内環境を整える
🌱冷え対策
3つの首…手首・足首・首

読者、音楽鑑賞、植物に触る
ペットと過ごす

１日の中で
RELUX出来る時間を
作ること💋

参考までに😘💋

幸せホルモンいる？😘

んふっ💋

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2025/03/21 04:06:30

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業　種	ヘルス
勤務地	高松