からだの疲労感の
真の原因は…

🌸脳疲労🌸にあるってさぁ❤️‍🩹

🩵脳疲労の軽減🩵
🌻鶏のムネ肉を食べること
イシダゾールジペプチドっていう
脳疲労を解消する物質が含まれてる
🌻サングラスをかけること
目から入る紫外線を軽減することで緩和

ネガティブな感情を持ち続ける事で
脳疲労の状態に陥る事がある

心に不安、心配、怒り、悲しみなどの
感情が継続的に存在すると
脳が疲れやすくなる

❤️‍🩹癒しケア❤️‍🩹
自分のネガティブなマイナスな
感情を自分自身が
「そうなんだね」と認めて
受け入れる方法いう
それを否定せずに認めて
受け入れる事で
緊張が緩んで、体の疲労や
不快症状も緩和していくこと



自分の中に生まれたネガティブな感情も
大事な自分の気持ち🫶
継続的に存在するからダメ🙅
ってなだけで
そんな自分にも🙆‍♀🆗を言えて
抱きしめれたらいいよね💋
すごく楽になれる💝

❤️‍🩹セルフラブ❤️‍🩹

自分時間🫶は
ぐっすり眠れてる時な
れんかです🫡💕



🌸瞑想TIME🌸
深く呼吸…無…
不快な感情を受け入れて
手放す🩷

先週は感情が荒波で
やっぱり…反動デカい昨夜から今日💔

スイッチOFFになったと同時に
脳内ネガティブなやつらじゃなくて
自分の感情がおちる🫥
いや…おちた🫥💦


たけど
自分の感情なんだぁ🩷
って１人時間持てる感じ♥️

苦しい、辛いとかっていう
ネガティブな自分の感情と
向かうこと出来る💋


ネガティブな感情…
ポジティブな感情…

脳内やかましいやつら🤭

からの…

💝脳疲労💝について
また夜更新しまぁす😘💕


皆様
今日も１日お疲れ様です🩷

こんにちは🩷

日記UPしようと思ってて
気付いたら…夕方だったぁ😂

携帯触りたくない病に
なってた🤭💕笑

本日は
お休み頂いてます💋

明日から５連勤っ！！
😘😝💕

ゆっくり身体休めまぁす✨

夜ご飯食べて
サウナ行ってきまぁす🫶

いろいろ大変だった🤭ことが
表現できそうだから
日記UPするね💋

見てねっ💋

🩷ピーちゃん様ッ🩷

れんかと
遊んで下さって
ありがとうございました🩷

イチャイチャ
楽しかったぁー🩷

明日から
旅行楽しみやね💋
旅行前に来てくれて
嬉しかったぁ🫶

楽しんできてね🩷
またお待ちしております🩷